Lezzetli smoothie tarifleri:
AVOKADOLU SMOOTHİE TARİFİ:
Malzemeler:
-Bir adet olgunlaşmış avokado
-Bir adet salatalık
-İki yemek kaşığı yoğurt
-Bir çay kaşığı chia tohumu
-Bir yemek kaşığı bal
Avokadoyu ortadan ikiye kesin ve ortasında bulunan çekirdeği keskin bir bıçak yardımıyla çekerek çıkartın. Avokadonun yarısını alıp kabuğunu soyun ve küp küp doğrayın.
Salatalığı kabuklarını soymadan halka halka kesin.
Avokado dilimlerini, yoğurdu, balı ve salatalıkları blendera alın ve kıvamına dikkat ederek çekin. Hazır olduğunda bardağa alın ve chia tohumu ekleyin.
ANANASLI SMOOTHİE TARİFİ:
Malzemeler:
-Bir su bardağı süt
-İki dilim ananas
-Bir küçük muz
-Bir yemek kaşığı süzme yoğurt
-Yarım çay kaşığı toz zencefil
Ananası ve muzu dilimleyin ve blendera alın. Üzerine süt, yoğurt, zencefil ve zerdeçalı ekleyin. Smoothie kıvamını alana kadar karıştırın.
YULAFLI SMOOTHİE TARİFİ
Malzemeler:
-İki yemek kaşığı yulaf
-Yarım su bardağı süt
-Muz
-Süslemek için yaban mersini veya kırmızı meyveler
Bütün malzemeleri blendera alın ve kıvam alana kadar çekin.
DOMATESLİ SMOOTHİE
Malzemeler:
Bir adet domates
Bir adet kırmızı biber
Yarım su bardağı süzme yoğurt
3 dal taze kırmızı marul
Bütün malzemeleri blenderdan geçirin.