Çocuklar;
• Günde 2 bardak süt içmelidir.
• Her gün düzenli olarak kahvaltı etmelidir.
• Günde en az 3 öğün yemek yemeli öğün aralarında meyve, peynirli bir sandviç süt ya da ayran gibi içecekler tüketmelidir.
• Öğün aralarında fazla yağlı ve şekerli besinler tüketmekten kaçınmalıdır.
• Öğün atlamamalı; özellikle öğün aralarında şekerli besinlerin tüketilmesinden sakınılmalıdır.
• Spora vakit ayırmalı, fiziksel aktivitelerini arttırmalıdır.
• Yemek yerken ayrı çatal, kaşık, bıçak, tabak ve bardak kullanmalıdır.
• Açıkta satılan besinleri satın almamalıdır.
• Satın aldıkları yiyeceklerin üzerinde Gıda, Tarım ve Hayvancılık izni olup olmadığını kontrol etmelidir.
• Düzenli güneşlenerek yeterli D vitaminini almaya özen göstermelidir.
• Ağırlığının boya uygun olmasına dikkat etmelidir.