Halk arasında kansızlık olarak bilinen anemi, kan hücrelerinin sayı ve şekil bozukluğu ile kanda hemoglobin düzeyinin azalması ile beliren bir hastalıktır.
Aneminin nedenleri nelerdir?
Aneminin en önemli nedenleri;
• Besinlerle vücuda yeterli miktarda demir minerali alınmaması,
• Demirin emilimi ve taşınmasıyla ilgili çeşitli kronik hastalıklar,
• Gebelik gibi özel durumlarda gereksinimin artması, ancak gereksinimin karşılanmaması,
• Sık doğumlar ve düşükler
• Bağırsak parazitleridir.
Aneminin belirtileri nelerdir?
Baş dönmesi,
yorgunluk,
iştahsızlık,
konsantrasyon güçlüğü,
sindirim sistemi bozuklukları,
tırnakların incelmesi,
sık nefes alıp verme aneminin en önemli belirtileridir
Aneminin sonuçları nelerdir?
Anemi; çalışma kapasitesinin azalmasına; hastalıklara kolay yakalanmaya, hatta gebelerde anne ölümüne neden olabilir.
Bebekte ise erken doğuma; çocuğun zayıf olmasına, özürlü çocukların doğmasına ve bebeğin anne karnında ölmesine neden olabilir.
.
Anemiden korunmak için nelere dikkat etmek gerekmektedir?
Anemiden korunmak için;
• Yeterli ve dengeli beslenilmeli,
• Demir mineralinden zengin olan besinler daha fazla tüketilmelidir.
• Her öğünde C vitamininden zengin olan sebze, meyve ve taze sıkılmış meyve sularının tüketilmesi demir emilimini arttırmaktadır. Özellikle nohut, mercimek ve kuru fasulye gibi demir içeriği zengin besinlerin bol salata ya da meyve ile tüketilmesi; onların besin değerini arttırır.
• Demir emilimini engellediği için yemek sırasında ve yemekten hemen sonra çay ya da kahve içilmemelidir. Çok isteniyorsa yemekten iki saat sonra, açık ve limonlu olarak, günde iki bardağı geçmeyecek şekilde çay içilebilir.